人到中年，只做有氧运动是不是会加速衰老？

我有个朋友常年慢跑，几年下来，身材虽然很不错，但脸非常显老，比那些不运动的同龄人还要显老态。难道常年做有氧运动真的会衰老更快？

女人过了40岁白头发多了，是不是衰老的快了？

我连续游蛙泳1000米一点都不累，跟没运动似的，但练习自由泳打腿几十米就累得不行不行的。和我游蛙泳比较熟练自由泳刚开始学有关系，但是不应该差距这么大啊。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多？还是因为我常年游蛙泳，一种运动长期重复运动效果会降低？说明：我游蛙泳速度一直上不去，用不用力速度都差不多，一般1000米要游45钟左右。不知道是不是因为游太慢了所以才不累。

心理抗衰要保持积极心态、培养兴趣爱好、自我肯定、接受自我不完美。

当你到中年以后突然有什么地方醒悟了？