总有健身房的大佬一天就得练 3、4 个小时，健身一定要用这么长时间吗？

总有健身房的大佬，一天就得三四个小时，很奇怪。健身时间太短了不行吗

各位哥哥姐姐，小弟我身高182体重204，每天在健身房练一小时有氧再加一些器材已经12天 ，不抽烟不喝酒不熬夜不吃早饭 晚饭偶尔吃麻辣烫涮菜，目前是198斤，想让各位哥哥姐姐帮我看看我这个计划三个月能瘦到170嘛，不能的话加些什么比较好，小弟虚心接受

最近，白天天气炎热，早上和晚间健身人数不断增多，一些晚间或24小时营业的健身场馆十分火热。