如何区分是「对方恶意」还是「自己想太多」？

二战考编期，家里平常不来往的亲戚隔三差五一直跑来我家，让我父母赶我出去找工作，让我赶紧去应聘家附近的，我前些天没忍住，回怼了说我要保持应届生身份继续找，还反被说我读的破硕士没实力还要硬往珠三角挤，只配在老家找，说她是为我好，我是小心眼、小格局，所以我才心怀恶意认为她要害我。友友们，给我一点新的看法吧。

新人入职，老前辈总是对我工作挑剔，是在有意培养我为我好，还是过分苛责呢？

我不确定他人是真的对我产生敌意，还是说是我自己想太多、将自己的敌意投射给了他人

跑步都想跑得更快，撸铁都要推举起更重，即使是练瑜伽，也是想要尝试高难度动作，但是，这真的是我们运动锻炼的目的嘛？

我最近陷入困境，因为发生一些不开心的事情，我就会陷入内耗，不是我的错，我却会心虚，会感觉到歉意。 于是回想起从小到大遇上渣男，会被洗脑是自己不对，后来清醒了，不了了之。 友情被朋友伤害，我很苦恼，但我依然会觉得是自己的问题。 会极度自省，否认自己。 我换了微信，切断了不联系的人，依然不安宁。 我会很介意别人的冷漠和忽视，想清楚了，但别人突然联系，我又觉得可以和解。 发消息不回，我又开始陷入恶性循环，睡不着、吃不好。