90后体育老师自创100套国风课间操

-

8月24日，一女子长沙87套房产被法院查封上网拍卖的消息，引发网友广泛关注。极目新闻记者注意到，实际上，该女子在合肥还有90套房产，原来她是个“炒房姐”。因为刚挂上去，暂时还没有人来问。都挂在京东上面，87套房，5个小区。

原问题：请问一个礼拜跑三次步，游一次泳真的等于做无用功吗？ 跑步的话大概是跑4-8公里随机，平均七分半的配速；游泳就是慢吞吞地蛙泳，游一个小时，平均游50米就休息一两分钟。 我的体育老师告诉我，你跑完步肌肉刚紧张起来，游完泳又放松了，等于白跑。目标是今年12月参加一次半马完赛，所以去游一次泳真的白跑了？