运动后出汗排毒祛湿还能减肥？

针对“运动后大量出汗不仅可以排毒祛湿还能减肥”的说法，北京中医药大学东直门医院主任医师李友山明确指出，这是一个严重误区。运动以快步走、八段锦、太极拳等温和运动为主，以微微出汗为宜，避免大量出汗损耗阳气。

高温天气来临，网络一直流传着“出汗越多越排毒”的说法，甚至有人在高温天裹着保鲜膜运动以增加出汗量。但是要注意的是，出汗时随之排出的是这些表浅部位的“邪气”，而不是深入体内的毒素，不能误解为“出汗越多越排毒”。

饮食上推荐健脾、利湿、温阳食材，运动选太极等，避开高温；生活上通风、睡子午觉。